Menjaga kuku yang sehat sangat penting tidak hanya untuk keindahan tapi juga sebagai indikasi kondisi kesehatan tubuh secara umum. Sebaliknya, jika kuku menunjukkan tanda-tanda tertentu, itu bisa menjadi sinyal bahwa kamu memiliki kuku tidak sehat yang memerlukan perhatian khusus. Mengenal ciri-ciri kuku tidak sehat adalah langkah awal untuk merawat dan menjaga kuku agar selalu tampak cantik dan kuat.
Berikut ini lima ciri utama kuku tidak sehat yang perlu kamu ketahui, lengkap dengan penyebab, dampak, dan cara mengatasinya agar kamu bisa menjaga kuku yang sehat setiap hari.
1. Kuku Terlihat Pucat
Salah satu tanda paling mudah dikenali dari kuku tidak sehat adalah warnanya yang pucat atau keputihan yang berlebihan. Kuku yang pucat sering kali disebabkan oleh anemia, yaitu kondisi tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin yang berperan membawa oksigen ke seluruh tubuh termasuk kuku.
Kondisi ini menunjukkan bahwa kuku kekurangan asupan oksigen sehingga warnanya menjadi lebih pucat dari biasanya. Selain anemia, kuku yang terlihat pucat juga bisa menjadi tanda defisiensi vitamin B12 dan zat besi, dua nutrisi penting yang berperan dalam produksi sel darah merah.
Untuk mendukung kuku yang sehat, pastikan pola makan mencukupi kebutuhan nutrisi terutama yang kaya zat besi dan vitamin seperti sayuran hijau, daging merah, serta kacang-kacangan. Rutin minum air putih dan berolahraga juga membantu sirkulasi darah yang baik demi kesehatan kuku.
2. Kuku Kering dan Rapuh
Kuku kering dan mudah patah adalah salah satu ciri kuku tidak sehat yang umum. Kekurangan vitamin E, A, dan zinc bisa menyebabkan kuku kehilangan kelembapannya sehingga menjadi rapuh dan mudah retak. Faktor lain seperti sering mencuci tangan tanpa menggunakan pelembap, serta paparan bahan kimia keras juga mempercepat kerusakan kuku.
Infeksi jamur juga dapat menyebabkan kuku kering, dan biasanya ditandai dengan perubahan warna kuku, bau tidak sedap, dan rasa gatal di sekitar kuku. Stres juga dapat mengganggu keseimbangan hormon yang berdampak pada kesehatan kuku.
Untuk mendapatkan kembali kuku yang sehat, perbanyak konsumsi makanan bergizi dan gunakan pelembap kuku berbahan alami seperti vitamin E dan minyak almond. Hindari kebiasaan menggigit kuku dan gunakan sarung tangan saat berurusan dengan bahan kimia.
3. Kuku Terangkat dari Dasarnya (Onikolisis)
Ketika kuku mulai terangkat dari bawahnya, kondisi ini disebut onikolisis, yang menunjukkan bahwa kuku kamu dalam kondisi tidak sehat. Penyebabnya bisa bermacam-macam seperti infeksi jamur, psoriasis, trauma akibat manikur yang berlebihan, atau reaksi alergi terhadap bahan kimia di produk kuku.
Onikolisis membuka celah di bawah kuku yang menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan jamur, sehingga kondisi ini berisiko memperparah kesehatan kuku dan menimbulkan nyeri.
Jika kuku terangkat, hentikan penggunaan produk kuku dan jaga kebersihan area sekitar kuku dengan baik. Segera konsultasikan ke dokter kulit untuk mendapatkan penanganan yang tepat sehingga kondisi kuku bisa kembali sehat.
4. Kuku Menjadi Tipis
Kuku yang tipis adalah tanda nyata dari kuku tidak sehat. Biasanya permukaannya halus dan mudah bengkok atau patah. Kondisi ini sering disebabkan oleh kekurangan zat besi yang mempengaruhi kekuatan dan ketebalan kuku. Selain itu, gangguan tiroid juga bisa menjadi faktor penyebab kuku menipis.
Kuku yang tipis berisiko mengurangi fungsi pelindung ujung jari dan membuat penampilan tangan kurang menarik.
Untuk menjaga kuku yang sehat, penuhi kebutuhan zat besi dari makanan seperti bayam, brokoli, dan daging merah. Hindari kebiasaan buruk seperti menggigit kuku atau memakai kuku palsu secara sembarangan.
5. Pertumbuhan Kuku yang Lambat
Pertumbuhan kuku yang lambat bisa menjadi tanda kuku tidak sehat yang perlu mendapat perhatian. Penyebab umum termasuk pola makan yang tidak memadai, stres, infeksi, hingga faktor genetik.
Kuku yang tumbuh lambat membuat perawatan menjadi kurang optimal karena waktu regenerasi kuku yang memanjang.
Untuk mempercepat pertumbuhan dan menjaga kuku yang sehat, konsumsi makanan kaya protein, vitamin A, C, D, E, zinc, dan biotin. Gunakan produk perawatan kuku yang menutrisi serta hindari kebiasaan merusak seperti menggigit kuku.
Dengan mengenali dan memahami tanda-tanda kuku tidak sehat ini, kamu dapat lebih sadar dalam menjaga dan merawat kuku agar tetap kuat dan cantik. Menjaga kuku yang sehat tidak hanya meningkatkan estetika tetapi juga mencerminkan kondisi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Terima kasih sudah menyempatkan waktu untuk membaca. Di vajranails.com, kamu bisa terus menemukan inspirasi nail art yang unik, ide nail art cantik untuk berbagai suasana, hingga beragam referensi nail art motif yang bisa kamu coba sendiri. Karena kuku juga bisa jadi kanvas gaya.
